Test della Salute

TEST DI ADERENZA ALLA DIETA MEDITERRANEA. Il regime alimentare che segui rispecchia i canoni della “dieta mediterranea”? Di quanto se ne discosta? Scoprilo con il nostro test!

La dieta mediterranea è un modello nutrizionale conosciuto a livello mondiale per i suoi numerosi effetti benefici, come l’aumento della longevità e la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari! 

Utilizzi l’olio extravergine d'oliva (olio EVO) come principale grasso per cucinare?
Quanto olio EVO consumi al giorno?
Quante porzioni di verdura consumi ogni giorno (sia cotta che cruda)?
Quante porzioni di frutta consumi ogni giorno (sono considerati anche i succhi 100% frutta)?
Quante porzioni di carne consumi ogni giorno? (Una porzione è circa 100-150g)
Quanti dolci e bibite zuccherate consumi ogni giorno?
Quanto vino consumi quotidianamente?
Quante porzioni di legumi consumi alla settimana (una porzione: circa 150g)?
Quante porzioni di pesce consumi alla settimana (una porzione: circa 100-150g)?
Quante porzioni al giorno consumi di pasta, pane, riso ed altri cereali?
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Test. Quanto è sano il tuo stile di vita? Fumi, mangi troppo e sei iper-stressata? O invece riesci a controllare la tua alimentazione, fai sport e controlli il tuo livello di stress? Scoprilo con il test

1. Fumi? Se sì, quanto?
2. Il tuo peso è:
3. Mangi sempre alla stessa ora?
4. Fai attività fisica?
5. Mangi frutta e verdura?
6. Che di tipo di grassi utilizzi?
7.Consumi alcol abitualmente?
8. Dove fai colazione?
9. Quanti litri di acqua beve al giorno?
10. Calcolando tutti i suoi spostamenti a piedi, per quanto tempo ritiene di camminare al giorno?
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